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9. Pianificazione dei Pasti
- Meal Prep: Dedica del tempo alla preparazione dei pasti per la settimana, così da avere sempre a disposizione opzioni salutari.
- Lista della Spesa: Fai una lista della spesa basata su pasti pianificati e atteniti ad essa per evitare acquisti impulsivi di cibi poco salutari.
10. Moderazione e Flessibilità
- Equilibrio: Concediti occasionalmente i tuoi cibi preferiti, anche se non sono i più salutari, ma in moderazione.
- Flessibilità: Non essere troppo rigido con la tua dieta. La flessibilità aiuta a mantenere uno stile di vita alimentare sano a lungo termine.
